Physio- Point Kehl
Hauptstraße 57, 77694 Kehl
Öffnungszeiten
Mo - Do: 08:00 - 20:00 Uhr
Fr: 08:00 - 14:00 Uhr

Rückbildungskurse

9 Monate kommt er….9 Monate geht er…. Der Bauch….

Wäre nur schön, wenn danach von alleine alles wieder vorher wäre! Nur leider bleibt dies Wunschdenken, wenn nicht aktiv etwas dafür getan wird. Die Übungen in der Rückbildungsgymnastik tragen dazu bei, diesen Prozess zu unterstützen.
Ein wichtiger Schwerpunkt wird in der Rückbildungsgymnastik auf das Training und die Kräftigung des Beckenbodens gelegt. Dieser hat zwei Aufgaben: Schließmuskulatur und Stützeffekt  der Wirbelsäule. Er wurde durch die Schwangerschaft und die Geburt sehr belastet

Ein weiterer Schwerpunkt ist natürlich der Bauch selbst. Vor dem Bauchmuskeltraining muss jedoch unbedingt der Beckenboden stabil sein. Es ist wichtig alle Bauchmuskelpartien zu kräftigen um zu einem schönen Bauch zu gelangen.

Wann sollte mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden

  • 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
  • Der Kurs ist Kassenleistung
  • Dauer 10 Termine a 60 min
  • Zeiten: Montags 9.30 Uhr / Mittwochs 19.30 Uhr

Kursstart, bzw Anmeldung telefonisch erfragen

Nordic Walking

Im Rahmen der von den gesetzlichen Krankenkassen geförderten Präventionsmaßnahmen bieten wir Nordic-Walking Kurse sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene an.

Die Kurse richten sich an alle, die Freude an Bewegung haben, die etwas für Ihren Körper, speziell für Rücken und Arme tun möchten, oder nach einem sportlichen Ausgleich suchen.
Die dafür erforderlichen Leihstöcke werden von uns bei Bedarf kostenlos gestellt.

Ein Kurs beinhaltet 8 Termine á 60 min und findet immer Montags ab 19:00 Uhr statt – Kosten 120 €.
Im Anschluß an den Kurs gibt es die Möglichkeit einmal wöchentlich an einem Lauftreff teilzunehmen, wo wir weiterhin gemeinsam laufen und die Technik weiter verfeinern wollen.

Anmeldung und weitere Info’s telefonisch oder per Email.

After-Work-Fitness

Feierabend- der Schädel raucht-der Rücken tut weh-das Sofa ruft……Das Gewissen meldet: Du solltest Dich mal wieder bewegen!
Gehen wir´s gemeinsam an:
In diesem Kurs geht es darum, dass zu aktivieren, was in unserem Alltag meist zu kurz kommt:

  • Dehnen für unsere verkürzte Muskulatur
  • Koordination, damit auch unser Gehirn noch was zu tun bekommt
  • Haltungs- und Rückentraining
  • Allgemeine Herz-Kreislaufaktivierung

Danach kann das Sofa mit ruhigem Gewissen kommen!
Immer Mittwochs ab 18.00 Uhr. Kursdauer 8 mal á 60 min Kosten 80 €
Mitzubringen: großes Handtuch, dicke Socken, bequeme Kleidung, Sportschuhe.

Anmeldung und weitere Info’s telefonisch oder per Email.

Rücken-Fit

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.

Kosten: 120,00€, Präventionskurs, nach § 20 Erstattungsfähig bei den gesetzlichen Krankenkassen.

Dauer: 8 Termine á 60 min

Wann: Montags ab 19.00 Uhr, nächsten Kursstart bitte telefonisch erfragen

Faszientraining

Wissensvermittlung über Bindegewebe, Oberflächenmuskulatur, Tiefenmuskulatur. Das Zusammenspiel zwischen Faszien und Muskulatur. Bindegewebe und Muskulatur gehören zusammen wie der Deckel zum Topf. Das Bindegewebe kann verkleben und unelastisch werden und ist oftmals Schuld an muskulären Problemen wie z.B. Rückenschmerzen. Es wird sichtbar gemacht, dass es wichtig ist sich vielfältig zu bewegen.

Das Erlernte wird selbstverständlich praktisch umgesetzt
Die Dehnung und die Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates, sensomotorisches Training für die Tiefenmuskulatur, allgemeine Kräftigung und Körperwahrnehmungsübungen sind der Inhalt dieses Kurses.

Kosten: 120,00€, Präventionskurs, nach § 20 Erstattungsfähig bei den gesetzlichen Krankenkassen.

Dauer: 8 Termine á 60 min

Wann: Mittwochs ab 19.00 Uhr, nächsten Kursstart bitte telefonisch erfragen

Seniorensport

Der Kurs soll älteren Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Ganzkörperkräftigungstraining kann ein Leistungsabfall und ein Muskelschwund minimiert werden. Es soll die Selbständigkeit und Eigenständigkeit bis ins hohe Alter gefördert werden. 

Kosten: 120,00€, Präventionskurs, nach § 20 Erstattungsfähig bei den gesetzlichen Krankenkassen.

Dauer: 8 Termine á 60 min

Wann: Donnerstag ab 11.00 Uhr, nächsten Kursstart bitte telefonisch erfragen