Physio- Point Kehl
Hauptstraße 57, 77694 Kehl
Öffnungszeiten
Mo - Do: 08:00 - 20:00 Uhr
Fr: 08:00 - 14:00 Uhr

Rückbildungskurse

9 Monate kommt er….9 Monate geht er…. Der Bauch….

Wäre nur schön, wenn danach von alleine alles wieder vorher wäre! Nur leider bleibt dies Wunschdenken, wenn nicht aktiv etwas dafür getan wird. Die Übungen in der Rückbildungsgymnastik tragen dazu bei, diesen Prozess zu unterstützen.
Ein wichtiger Schwerpunkt wird in der Rückbildungsgymnastik auf das Training und die Kräftigung des Beckenbodens gelegt. Dieser hat zwei Aufgaben: Schließmuskulatur und Stützeffekt  der Wirbelsäule. Er wurde durch die Schwangerschaft und die Geburt sehr belastet

Ein weiterer Schwerpunkt ist natürlich der Bauch selbst. Vor dem Bauchmuskeltraining muss jedoch unbedingt der Beckenboden stabil sein. Es ist wichtig alle Bauchmuskelpartien zu kräftigen um zu einem schönen Bauch zu gelangen.

Wann sollte mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden

  • 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
  • Der Kurs ist Kassenleistung
  • Dauer 10 Termine a 60 min
  • Zeiten: Montags 9.30 Uhr / Mittwochs 19.30 Uhr

Kursstart, bzw Anmeldung telefonisch erfragen

Nordic Walking

Im Rahmen der von den gesetzlichen Krankenkassen geförderten Präventionsmaßnahmen bieten wir Nordic-Walking Kurse sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene an.

Die Kurse richten sich an alle, die Freude an Bewegung haben, die etwas für Ihren Körper, speziell für Rücken und Arme tun möchten, oder nach einem sportlichen Ausgleich suchen.
Die dafür erforderlichen Leihstöcke werden von uns bei Bedarf kostenlos gestellt.

Ein Kurs beinhaltet 8 Termine á 60 min und findet immer Montags ab 19:00 Uhr statt – Kosten 80 €.
Im Anschluß an den Kurs gibt es die Möglichkeit einmal wöchentlich an einem Lauftreff teilzunehmen, wo wir weiterhin gemeinsam laufen und die Technik weiter verfeinern wollen.

Anmeldung und weitere Info’s telefonisch oder per Email.

After-Work-Fitness

Feierabend- der Schädel raucht-der Rücken tut weh-das Sofa ruft……Das Gewissen meldet: Du solltest Dich mal wieder bewegen!
Gehen wir´s gemeinsam an:
In diesem Kurs geht es darum, dass zu aktivieren, was in unserem Alltag meist zu kurz kommt:

  • Dehnen für unsere verkürzte Muskulatur
  • Koordination, damit auch unser Gehirn noch was zu tun bekommt
  • Haltungs- und Rückentraining
  • Allgemeine Herz-Kreislaufaktivierung

Danach kann das Sofa mit ruhigem Gewissen kommen!
Immer Mittwochs ab 18.00 Uhr. Kursdauer 8 mal á 60 min Kosten 80 €
Mitzubringen: großes Handtuch, dicke Socken, bequeme Kleidung, Sportschuhe.

Anmeldung und weitere Info’s telefonisch oder per Email.